СОВЕТЫ ДЛЯ ВОЛОНТЕРОВ
Как подготовить себя к волонтерству?
Даже в мирное время работа волонтера сопровождается стрессом и большой эмоциональной нагрузкой (особенно если волонтер занимается адресной помощью нуждающимся), а в кризисный период риск развития выгорания резко повышается. Рассказываем, что делать, если вы хотите помогать другим людям — и как избежать выгорания.
Даже в мирное время работа волонтера сопровождается стрессом и большой эмоциональной нагрузкой (особенно если волонтер занимается адресной помощью нуждающимся), а в кризисный период риск развития выгорания резко повышается. Рассказываем, что делать, если вы хотите помогать другим людям — и как избежать выгорания.
Правило 1
Если хотите стать волонтером, обратитесь к тем, кто уже занимается помощью.
Правило 2
Выбирайте одно направление и не берите на себя слишком много.
Правило 3
Если вам тяжело или не нравится, не бойтесь менять направление работы и уровень нагрузки.
Правило 4
Помогайте, только когда можете, и учитесь отказывать.
Правило 5
Следите за тем, что происходит в других сферах вашей жизни.
Правило 6
Следите за своим психологическим состоянием.
Правило 7
Не пытайтесь разбираться с проблемами в одиночку.
Правило 8
Берите паузу или спокойно уходите насовсем, если чувствуете, что устали.
